張國基 2015/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

張國基彰化
ID 208146

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12.4 km | 01:00:31 | 04:52/km

日期: 2015-12-23 20:26 - 總爬升: 162 m - 卡路里: 670 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 05'20" / 04'50" / 05'20" / 05'20" / 05'40" / 05'10" / 04'40" / 04'10" / 04'20" / 04'10" / 05'00" / 04'30" / 05'02" /

12月累積里程 : 250.92 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Sam, 雪人和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'50"	00:10'10"
3	05'20"	00:15'30"
4	05'20"	00:20'50"
5	05'40"	00:26'30"
6	05'10"	00:31'40"
7	04'40"	00:36'20"
8	04'10"	00:40'30"
9	04'20"	00:44'50"
10	04'10"	00:49'00"
11	05'00"	00:54'00"
12	04'30"	00:58'30"
12.4	05'05"	01:00'31"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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