Nancy 2023/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Nancy 桃園
ID 218305

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6.3 km | 00:37:24 | 05:58/km

日期: 2023-04-15 08:01 - 地點: 大漢溪多功能草皮公園 - 天氣: 雨一直下 - 平均心率: 177 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 05'36" / 05'47" / 05'37" / 06'33" / 06'36" / 05'46" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

05'47"

(11'22")

05'47" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'00")

05'37" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'33"

(23'33")

06'33" (+00'58")

1000 / 4000

5

06'36"

(30'09")

06'36" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Nancy

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桃園

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桃園

Nancy

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桃園

Nancy

用發票及園遊券換到的東西，換好換滿！😂

·

桃園

Nancy

·

FSP家庭日活動～
又是沒練的累累跑步節奏！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 6.26 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

karros 和陳榮興說推

·

陳榮興早安～晨跑愉快🤗

2023-04-16 09:27 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'47"	00:11'23"
3	05'37"	00:17'00"
4	06'33"	00:23'33"
5	06'36"	00:30'09"
6	05'46"	00:35'55"
6.3	05'39"	00:37'24"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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