13.2 km | 01:14:21 | 05:37/km日期: 2015-12-30 18:02 - 總爬升: 153 m - 地點: 苗栗、南河 - 卡路里: 1136 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 89%
Pace: 05'58" / 05'49" / 05'34" / 05'51" / 05'16" / 05'24" / 05'46" / 06'12" / 05'06" / 05'28" / 05'42" / 05'25" / 05'21" / 07'18" /
今天跑起來,腿部的肌肉還有些緊磞,但跑起來感覺並沒有很差,速度有點提不上來,但還是蠻順的。
跑完後,有一個婦人家剎有其事的問我,請問你不會冷嗎?這個時候,怎麼還有人穿短袖短褲的呢?我說,還好吔!剛跑完步,還不覺得冷,她左右看看,在哪跑??後舉起的姆指就散她的步了,當時真的三條線,可以是我收操的地方,人行道,且偏遠又較黑暗,但是是一個不錯的地方。
12月累積里程 : 250.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'49" | 00:11'47" |
3 | 05'34" | 00:17'21" |
4 | 05'51" | 00:23'12" |
5 | 05'16" | 00:28'28" |
6 | 05'24" | 00:33'52" |
7 | 05'46" | 00:39'38" |
8 | 06'12" | 00:45'50" |
9 | 05'06" | 00:50'56" |
10 | 05'28" | 00:56'24" |
11 | 05'42" | 01:02'06" |
12 | 05'25" | 01:07'31" |
13 | 05'21" | 01:12'52" |
13.2 | 07'18" | 01:14'21" |