4.0 km | 00:27:10 | 06:50/km日期: 2023-05-03 18:37 - 地點: 微風運河 - 平均心率: 141 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%
Pace: 10'30" / 07'19" / 06'09" / 07'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'06" (+01'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'48" (+03'17") | 338 / 1338 |
3 | | 05'31" | 548 / 1886 |
4 | | 08'34" (+03'03") | 147 / 2034 |
5 | | 05'45" (+00'14") | 528 / 2563 |
6 | | 11'52" (+06'21") | 63 / 2627 |
7 | | 05'39" (+00'08") | 534 / 3161 |
8 | | 13'11" (+07'40") | 87 / 3249 |
9 | | 05'51" (+00'20") | 520 / 3770 |
10 | | 08'12" (+02'41") | 181 / 3952 |
11 | | 13'16" (+07'45") | 20 / 3972 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
54.35 km Nike Nike Air Zoom Pegasus 39 螢光綠 累積 :
67.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'30" | 00:10'30" |
2 | 07'19" | 00:17'49" |
3 | 06'09" | 00:23'58" |
4.0 | 07'03" | 00:30'50" |