Alan Chen 2016/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Chen 南投
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4.2 km | 00:25:00 | 05:59/km

日期: 2016-02-03 19:26 - 地點: 草屯中山 - 平均心率: 173 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

Pace: 05'39" / 06'26" / 05'57" / 06'02" / 05'25" /

10圈練習~~!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.38 km

ASICS GEL~NIMBUS16 累積 : 995.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Richard Chou, 芳瑞和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	06'26"	00:12'05"
3	05'57"	00:18'02"
4	06'02"	00:24'04"
4.2	05'24"	00:24'59"

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