Alan Chen 2016/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Chen 南投
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2.1 km | 00:13:43 | 06:35/km

日期: 2016-02-03 19:59 - 地點: 草屯中山 - 平均心率: 179 - 卡路里: 159 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

Pace: 06'22" / 06'50" / 06'10" /

100M衝刺100M舒緩 ~10組!!!!太久沒練~累癱了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.38 km

ASICS GEL~NIMBUS16 累積 : 995.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

C.C. Tai, Richard Chou 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'50"	00:13'12"
2.1	06'09"	00:13'42"

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