Alan Chen 2016/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Chen 南投
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3.3 km | 00:20:48 | 06:19/km

日期: 2016-02-17 19:33 - 地點: 草屯繞圈圈 - 天氣: 普通 - 平均心率: 165 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 60%

Pace: 06'29" / 05'54" / 06'15" / 07'26" /

8圈後腳不舒服...休息!!!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.38 km

ASICS GEL~NIMBUS16 累積 : 995.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Brian Liao, 品衡(慢慢蛇) 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'54"	00:12'23"
3	06'15"	00:18'38"
3.3	07'26"	00:20'47"

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