呂銘杰 2016/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

呂銘杰台中
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5.0 km | 00:26:06 | 05:12/km

日期: 2016-02-25 16:45 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 84%

Pace: 05'20" / 08'13" / 05'23" / 04'59" / 04'52" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'29"

(10'49")

05'29" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'22"

(16'12")

05'22" (+00'30")

1000 / 3000

4

04'59"

(21'11")

04'59" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'52"

(26'03")

04'52"

1000 / 5000

6

00'02"

(26'06")

04'10"

10 / 5010

2月累積里程 : 116.06 km

Saucony ProGrid Kinvara 2 累積 : 2808.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

施好辣, Avis 👣💙 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	08'13"	00:13'33"
3	05'23"	00:18'56"
4	04'59"	00:23'55"
5	04'52"	00:28'47"
5.0	04'39"	00:28'50"

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