陳品宏 2016/02/27 訓練日誌

陳品宏台中
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陳品宏

恭喜完成了初半馬

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第1半馬

2016 第二屆迎光惠明馬拉松

官方成績
日期	2016-02-27
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'08")

00:26'08"

00:52'19"

10 km

(00:52'19")

00:26'11" (+00'03")

15 km

(01:21'52")

00:29'33" (+03'25")

01:01'19" (+09'00")

20 km

(01:53'38")

00:31'46" (+05'38")

Finish

()

日期: 2016-02-27 06:00 - 地點: 大雅惠明 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1516 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'56")

1000 / 1000

04'56"

(10'42")

04'56" (+00'07")

1000 / 2000

05'14"

(15'56")

05'14" (+00'25")

1000 / 3000

05'08"

(21'04")

05'08" (+00'19")

1000 / 4000

05'03"

(26'08")

05'03" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

陳品宏

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台中

陳品宏

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結果過年前腳受傷
完賽就好~

賽前宣言: 神岡馬 96min 離設定目標太多了!! 練習不足沒有藉口~ 證明自己給自己看吧低標90min 目標88min

2月累積里程 : 60.06 km

Adidas grete 累積 : 695.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

JihSung, Snow Ho 和其他 13 人說推

留言

太陽🌞 很棒了!!休息是為了跑更長遠的路~乖

2016-02-28 19:48 ·

2 個人推

陳品宏我災!! 會休息

2016-02-29 20:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	04'56"	00:10'42"
3	05'15"	00:15'57"
4	05'08"	00:21'05"
5	05'03"	00:26'08"
6	04'50"	00:30'58"
7	04'57"	00:35'55"
8	04'59"	00:40'54"
9	05'36"	00:46'30"
10	05'49"	00:52'19"
11	06'29"	00:58'48"
12	05'18"	01:04'06"
13	06'00"	01:10'06"
14	05'34"	01:15'40"
15	06'12"	01:21'52"
16	07'04"	01:28'56"
17	06'12"	01:35'08"
18	07'11"	01:42'19"
19	06'15"	01:48'34"
20	05'04"	01:53'38"
21	05'16"	01:58'54"
22	05'38"	02:04'32"
22.6	10'21"	02:10'43"