黃國維 2016/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃國維新竹
ID 7999

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7.4 km | 00:40:11 | 05:27/km

日期: 2016-03-12 17:36 - 地點: 星月橫山營區跑回家 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 477 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

Pace: 06'12" / 05'29" / 04'55" / 05'10" / 05'28" / 05'32" / 05'26" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+01'17")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'40")

05'29" (+00'35")

1000 / 2000

3

04'54"

(16'35")

04'54"

1000 / 3000

4

05'10"

(21'46")

05'10" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'28"

(27'14")

05'28" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

黃國維

·

新竹

黃國維

·

新竹

黃國維

·

雨下不停，等雨小一點在跑回家，還好距離沒有很遠

3月累積里程 : 268.39 km

Asics TARTHER KAINOS 2 累積 : 1130.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

dill, はんめいる芸如和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'29"	00:11'41"
3	04'55"	00:16'36"
4	05'10"	00:21'46"
5	05'28"	00:27'14"
6	05'32"	00:32'46"
7	05'26"	00:38'12"
7.4	05'27"	00:40'11"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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