tien yu 2023/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

tien yu 桃園
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3.3 km | 00:50:56 | 15:13/km

日期: 2023-09-08 19:43 - 平均心率: 60 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 13'47" / 17'57" / 14'51" / 15'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 67.82 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

sawyer tsai 和廖述通說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'47"	00:13'47"
2	17'57"	00:31'44"
3	14'51"	00:46'35"
3.3	15'19"	00:51'52"

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