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秋里
台北市
ID 134375
91 位追隨者
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秋里
7.0 km
|
00:37:31
|
05:21/km
日期:
2016-03-30 19:28
-
平均心率:
170
-
卡路里:
347 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
19°C
-
濕度:
73%
Pace: 05'18" / 05'21" / 08'31" / 05'34" / 16'49" / 05'39" / 05'19" / 05'00" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'17"
(05'17")
05'17" (+00'18")
1000 / 1000
2
05'21"
(10'38")
05'21" (+00'22")
1000 / 2000
3
05'17"
(15'56")
05'17" (+00'18")
1000 / 3000
4
05'33"
(21'30")
05'33" (+00'34")
1000 / 4000
5
04'59"
(26'29")
04'59"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'38"
(32'08")
05'38" (+00'39")
1000 / 6000
7
05'19"
(37'28")
05'19" (+00'20")
1000 / 7000
8
00'02"
(37'30")
03'28"
10 / 7010
台北市
秋
里
威諾
說推
·
留言
台北市
秋
里
威諾
說推
·
留言
台北市
秋
里
威諾
說推
·
留言
今天跑古亭河濱公園
看到每個人都很認真的運動
所以決定也衝個幾k試試
好久沒逼自己的速度了
呼~要重練了我
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
83.04 km
TCX 上傳
| 8 years ago
游杰璋
,
伯爵紅茶
和其他
15
人說推
·
留言
觀看另 9 則留言
王偉明
晚上安喔ヾ(*´∀ `*)ノ
有有有~後面飛快的0.0
2016-03-30 21:01 ·
1
個人推
超級鴨
這速度追不到
2016-03-30 21:10 ·
1
個人推
秋里
還好中場有小休息才能再小衝一下下
2016-03-31 08:56 ·
指南一團
真是快...
2016-03-31 09:12 ·
秋里
其實很喘@@"
退步好多
2016-03-31 09:23 ·
1
個人推
指南一團
要不,星期一跟著...美少女姚姚跑間歇,保證....喘...
2016-03-31 09:44 ·
秋里
我跟著stephen跑間歇是一樣的意思><"都是喘
夏天想把星期一的飛輪課停掉!跟著你們去政大練間歇
2016-03-31 09:47 ·
1
個人推
指南一團
好主意喔!飛輪可以改在星期二或四(一、三、五就交給山貓的帥哥美女了....哈哈!)
2016-03-31 09:49 ·
1
個人推
秋里
是啊是阿!一起團練比較好玩
我來排一下課程表! 呵
2016-03-31 09:54 ·
游杰璋
速度好快...山貓的女生怎麼都那麼口怕呀
不騎飛輪改騎車囉
2016-04-01 01:06 ·
2
個人推
秋里
飛輪要練
車當然也要騎
2016-04-01 08:58 ·
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'18"
00:05'18"
2
05'21"
00:10'39"
3
08'31"
00:19'10"
4
05'34"
00:24'44"
5
16'49"
00:41'33"
6
05'39"
00:47'12"
7
05'19"
00:52'31"
7.0
04'37"
00:52'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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15.0 km
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02:13:59
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08:54/km
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5.0 km
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00:33:22
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06:39/km
林淦鈿(淦哥)
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5.5 km
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00:30:47
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10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
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25.0 km
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03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
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1.1 km
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00:09:05
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07:56/km
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18.8 km
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03:01:26
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09:39/km
鄭穗霓
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29.6 km
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03:58:02
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08:01/km
randallkwo
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10.0 km
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01:16:20
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07:37/km
王聖欣
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3.6 km
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00:22:15
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06:09/km
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06:07/km
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台中阿森
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10.2 km
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04:41/km
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
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5.0 km
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06:17/km
Inna Chang
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13.0 km
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00:45:03
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17.3 km/h
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08:19/km
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