Lily Hsieh 2023/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
ID 369013

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2.2 km | 00:15:01 | 06:53/km

日期: 2023-09-15 19:43 - 平均心率: 112 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 07'26" / 06'22" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+01'04")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'48")

06'22"

1000 / 2000

3

01'12"

(15'01")

06'43" (+00'21")

180 / 2180

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 122.51 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳鶴乾說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'22"	00:13'48"
2.2	06'45"	00:15'01"

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