chuanchiajui 2023/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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6.1 km | 00:30:12 | 04:58/km

日期: 2023-09-15 08:47 - 平均心率: 164 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'10" / 04'53" / 04'56" / 04'41" / 04'47" / 04'40" / 13'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 188.11 km

adidas adizero adios pro 2 累積 : 198.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'53"	00:10'03"
3	04'56"	00:14'59"
4	04'41"	00:19'40"
5	04'47"	00:24'27"
6	04'40"	00:29'07"
6.1	14'26"	00:30'12"

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