Aceif 2016/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Aceif 台北市
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4.1 km | 00:21:35 | 05:16/km

日期: 2016-04-02 08:04 - 平均心率: 43 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'21" / 05'15" / 05'07" / 05'15" / 07'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 168.59 km

Mizuno Sayonara 2 累積 : 1136.1 km

XT 上傳 | 8 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族) 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'15"	00:10'36"
3	05'07"	00:15'43"
4	05'15"	00:20'58"
4.1	07'00"	00:21'35"

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