10.2 km | 01:09:46 | 06:50/km日期: 2016-04-04 04:46 - 地點: 新月橋、鐵路橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 12120 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
Pace: 07'49" / 07'17" / 06'57" / 06'51" / 06'45" / 06'34" / 06'16" / 06'30" / 06'47" / 06'43" / 06'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'48" (+01'36") | 1000 / 1000 | 169 / 75 |
2 | | 07'17" (+01'05") | 1009 / 2009 | 172 / 79 |
3 | | 06'50" (+00'38") | 1005 / 3015 | 175 / 83 |
4 | | 06'51" (+00'39") | 1009 / 4025 | 174 / 83 |
5 | | 06'39" (+00'27") | 1004 / 5029 | 176 / 85 |
6 | | 06'34" (+00'22") | 1009 / 6038 | 175 / 86 |
7 | | 06'12" | 1006 / 7045 | 174 / 92 |
8 | | 06'28" (+00'16") | 1003 / 8048 | 175 / 88 |
9 | | 06'43" (+00'31") | 1000 / 9048 | 171 / 86 |
10 | | 06'42" (+00'30") | 1000 / 10049 | 173 / 86 |
11 | | 06'55" (+00'43") | 185 / 10234 | 171 / 84 |
清明節,上山祭祖前,小跑十公里,小賢哥勤跑,獨自一人背水袋背包跑,連假已跑70公里,跑步假期。
4月累積里程 :
435.55 km Brooks T7 RACER 28 UNISEX 100019 1D 690 累積 :
2144.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'49" | 00:07'49" |
2 | 07'17" | 00:15'06" |
3 | 06'57" | 00:22'03" |
4 | 06'51" | 00:28'54" |
5 | 06'45" | 00:35'39" |
6 | 06'34" | 00:42'13" |
7 | 06'16" | 00:48'29" |
8 | 06'30" | 00:54'59" |
9 | 06'47" | 01:01'46" |
10 | 06'43" | 01:08'29" |
10.2 | 06'55" | 01:09'46" |