洪龍 2016/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

洪龍新北市
ID 86951

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0.8 km | 00:03:08 | 03:55/km

日期: 2016-04-09 07:30 - 平均心率: 172 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 03'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'31"

(01'31")

03'52"

395 / 395

2

01'36"

(03'08")

03'58" (+00'06")

403 / 798

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 144.30 km

adidas adizero takumi ren 3 累積 : 1123.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

品衡(慢慢蛇), Linus Chang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	03'56"	00:03'09"

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