Aceif 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Aceif 台北市
ID 5331

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3.1 km | 00:17:11 | 05:35/km

日期: 2016-04-10 07:51 - 平均心率: 46 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 05'45" / 05'38" / 05'18" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 168.59 km

Mizuno Sayonara 2 累積 : 1136.1 km

XT 上傳 | 8 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'38"	00:11'23"
3	05'18"	00:16'41"
3.1	06'39"	00:17'11"

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