4.6 km | 00:35:25 | 07:44/km日期: 2016-04-12 20:50 - 平均心率: 154 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%
Pace: 05'37" / 07'03" / 13'12" / 06'10" / 05'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'06" (+00'14") | 400 / 400 |
2 | | 12'23" (+08'31") | 121 / 521 |
3 | | 04'26" (+00'34") | 395 / 916 |
4 | | 14'25" (+10'33") | 103 / 1020 |
5 | | 04'32" (+00'40") | 396 / 1417 |
6 | | 15'20" (+11'28") | 97 / 1515 |
7 | | 04'35" (+00'43") | 386 / 1901 |
8 | | 13'47" (+09'55") | 109 / 2011 |
9 | | 03'52" | 401 / 2412 |
10 | | 50'54" (+47'02") | 165 / 2578 |
11 | | 06'24" (+02'32") | 1000 / 3578 |
12 | | 06'02" (+02'10") | 993 / 4572 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 139.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 07'03" | 00:12'40" |
3 | 13'12" | 00:25'52" |
4 | 06'10" | 00:32'02" |
4.6 | 05'56" | 00:35'26" |