8.5 km | 00:48:03 | 05:40/km日期: 2016-04-20 06:35 - 天氣: 晴 多雲 - 平均心率: 128 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%
Pace: 05'43" / 05'37" / 05'27" / 05'57" / 05'40" / 05'58" / 05'25" / 05'41" / 05'32" /
全馬後休兩天 今天輕鬆跑 確認一下零件是否都正常XD
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
222.53 km ![](images/shoe.png)
ASICS nimbus-16-2 累積 :
899.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'37" | 00:11'20" |
3 | 05'27" | 00:16'47" |
4 | 05'57" | 00:22'44" |
5 | 05'40" | 00:28'24" |
6 | 05'58" | 00:34'22" |
7 | 05'25" | 00:39'47" |
8 | 05'41" | 00:45'28" |
8.5 | 05'31" | 00:48'03" |