Ichia Wu 2023/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ichia Wu 基隆
ID 440523

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2.1 km | 00:14:48 | 07:11/km

日期: 2023-10-27 14:17 - 平均心率: 117 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 07'41" / 06'45" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'44"

(14'25")

06'44"

1000 / 2000

3

00'22"

(14'48")

06'36"

57 / 2057

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 136.96 km

nike pegasus 39 累積 : 902.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'45"	00:14'26"
2.1	06'22"	00:14'48"

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