林淦鈿（淦哥） 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

2.0 km | 00:12:10 | 06:02/km

日期: 2023-11-04 06:00 - 平均心率: 137 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 06'24" / 05'42" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'42"

(12'06")

05'42"

1000 / 2000

3

00'03"

(12'10")

05'19"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 292.71 km

Nike 小飛馬 38 -螢光黃累積 : 4243.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Tian Wang, 陳鶴乾和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'42"	00:12'06"
2.0	05'20"	00:12'10"

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