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    Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
    ID 3073
    133 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Barry (錸德竹22晨跑團)
    10.5 km | 01:07:23 | 06:26/km
    日期: 2016-04-30 05:44 - 總爬升: 149 m - 地點: 18^3 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%
    Pace: 06'43" / 07'40" / 06'52" / 06'40" / 06'24" / 06'35" / 06'29" / 06'04" / 05'42" / 05'38" / 05'48" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'43"  (06'43")
    		06'43" (+01'05")1000 / 1000
    2
    07'40"  (14'23")
    		07'40" (+02'02")1000 / 2000
    3
    06'51"  (21'15")
    		06'51" (+01'13")1000 / 3000
    4
    06'39"  (27'54")
    		06'39" (+01'01")1000 / 4000
    5
    06'24"  (34'19")
    		06'24" (+00'46")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'34"  (40'54")
    		06'34" (+00'56")1000 / 6000
    7
    06'28"  (47'22")
    		06'28" (+00'50")1000 / 7000
    8
    06'03"  (53'26")
    		06'03" (+00'25")1000 / 8000
    9
    05'42"  (59'09")
    		05'42" (+00'04")1000 / 9000
    10
    05'38"  (01:04'47")
    		05'38"1000 / 10000
    11
    02'36"  (01:07'23")
    		05'46" (+00'08")451 / 10451
    新竹
    Barry (錸德竹22晨跑團)
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    新竹
    Barry (錸德竹22晨跑團)
    · 留言
    新竹
    Barry (錸德竹22晨跑團)
    · 留言

    一早下大雨，硬著頭皮出門，心裡頭想：這是最後一天了，只要撐過去就天下太平！也做了最壞的打算：赤足練跑。所幸在路上看到孟鋒從Line上傳來的訊息說市區沒下雨，讓我鬆了一口氣！

    本月目標是全勤：每次要跑 10K 以上。這比去年 11月的全勤目標，每次 5K 以上難多了！不過到今天的結論是：里程不是重點，困難的是，每天要跑步這事兒。不管是下雨，晚睡，天冷，工作，看某人不爽，總找得到一堆理由讓人不跑步。每天起床要戰勝蟄伏在心裡的惰性實屬不易！但不管如何，我完成了我的目標，可以好好休息一下了...

    「啊？甚麼？明天有比賽？！」 @@

    4月累積里程 : 426.42 km MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1183.1 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    辛國鼎, FT Pai 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    Morse Lin 衝啊，說這麼多！破PB
    2016-04-30 10:42 ·
     2 個人推
    Barry (錸德竹22晨跑團) 你說破就破喔？ 我又不是像你壯得跟牛一樣...
    2016-04-30 10:51 ·
     1 個人推
    jlchao1963 嚇屬輪的月跑量~全馬沒有跑進320就太對不起自己了(強烈推坑)
    2016-04-30 10:56 ·
     1 個人推
    penny B哥真的是好認真好精實啊！等你破PB吃大餐欸！
    還是說報個如來神掌跑跑～呵呵呵！
    2016-04-30 19:54 ·
     1 個人推
    江文林 (錸德竹22) B哥真是好樣的!
    2016-04-30 21:45 ·
     1 個人推
    Vicky Hsieh 太崇拜你驚人的毅力，敬禮！
    2016-04-30 22:26 ·
     1 個人推
    Barry (錸德竹22晨跑團) 我其實是很懶散的一個人...
    2016-05-01 13:58 ·
     1 個人推
    Morse Lin 最愛B 哥了，都會都會督促我有沒有認真跑步！
    2016-05-01 14:32 ·
     2 個人推
    Barry (錸德竹22晨跑團) 林孟峰你都偷練還敢講？
    2016-05-02 16:49 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'43"00:06'43"
    207'40"00:14'23"
    306'52"00:21'15"
    406'40"00:27'55"
    506'24"00:34'19"
    606'35"00:40'54"
    706'29"00:47'23"
    806'04"00:53'27"
    905'42"00:59'09"
    1005'38"01:04'47"
    10.505'47"01:07'24"

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