陳順天 2016/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

182 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 02:28:30 | 07:00/km

日期: 2016-04-29 21:35 - 總爬升: 237 m - 地點: 彰化 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1297 Cal - 總步數: 21939 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 06'44" / 06'40" / 06'55" / 06'45" / 07'41" / 06'39" / 06'32" / 05'58" / 05'57" / 05'37" / 07'53" / 07'22" / 06'01" / 07'18" / 05'27" / 05'26" / 05'21" / 05'49" / 06'48" / 12'44" / 10'20" / 13'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'44"

(06'44")

06'43" (+01'22")

1001 / 1001

170 / 87

2

06'40"

(13'24")

06'39" (+01'18")

1000 / 2002

172 / 87

3

06'55"

(20'19")

06'53" (+01'32")

1002 / 3005

172 / 83

4

06'48"

(27'07")

06'45" (+01'24")

1006 / 4011

171 / 86

5

07'41"

(34'48")

07'38" (+02'17")

1006 / 5017

144 / 90

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

好久沒跑這路線，難得今晚跟信堯，家賢還有晉村連袂夜跑，最後用步行緩和，永和豆漿補給，非常暢快！

4月累積里程 : 221.50 km

Mizuno wave spacer dyna 藍白累積 : 1916.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

nice999(LDS超馬團), Maius 瑪雅和其他 14 人說推

·

Maius 瑪雅順天大多謝你的誇獎哦^^

2016-04-30 18:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'40"	00:13'24"
3	06'55"	00:20'19"
4	06'45"	00:27'04"
5	07'41"	00:34'45"
6	06'39"	00:41'24"
7	06'32"	00:47'56"
8	05'58"	00:53'54"
9	05'57"	00:59'51"
10	05'37"	01:05'28"
11	07'53"	01:13'21"
12	07'22"	01:20'43"
13	06'01"	01:26'44"
14	07'18"	01:34'02"
15	05'27"	01:39'29"
16	05'26"	01:44'55"
17	05'21"	01:50'16"
18	05'49"	01:56'05"
19	06'48"	02:02'53"
20	12'44"	02:15'37"
21	10'20"	02:25'57"
21.2	13'03"	02:28'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h