Dave Hsu 2023/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
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3.0 km | 00:38:04 | 12:31/km

日期: 2023-12-24 19:57 - 平均心率: 87 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 18°C - 濕度: 67.8

Pace: 13'21" / 12'32" / 12'08" / 01'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 137.36 km

美津濃 RIDER27 累積 : 512.8 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'21"	00:13'21"
2	12'32"	00:25'53"
3	12'08"	00:38'01"
3.0	01'14"	00:38'04"

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