Dave Hsu 2023/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
ID 184586

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6.3 km | 00:40:12 | 06:25/km

日期: 2023-12-26 06:35 - 平均心率: 136 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 07'10" / 06'16" / 06'16" / 06'11" / 06'24" / 06'30" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 137.36 km

美津濃 RIDER27 累積 : 512.8 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'16"	00:13'26"
3	06'16"	00:19'42"
4	06'11"	00:25'53"
5	06'24"	00:32'17"
6	06'30"	00:38'47"
6.3	05'39"	00:40'12"

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