林家弘 2024/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

林家弘台北市
ID 614700

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6.1 km | 00:37:50 | 06:13/km

日期: 2024-01-28 19:29 - 平均心率: 163 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 81.1

Pace: 06'44" / 06'21" / 06'23" / 05'58" / 05'45" / 05'46" / 11'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.84 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'21"	00:13'05"
3	06'23"	00:19'28"
4	05'58"	00:25'26"
5	05'45"	00:31'11"
6	05'46"	00:36'57"
6.1	11'42"	00:37'50"

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成績 : 02:20:17