Win Chu 2024/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Win Chu 新北市
ID 603685

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1.3 km | 00:06:53 | 05:15/km

日期: 2024-03-05 20:41 - 平均心率: 145 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 85.1

Pace: 05'24" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

01'29"

(06'53")

04'50"

306 / 1306

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 104.85 km

Brooks ghost 15 累積 : 571.6 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
1.3	04'50"	00:06'53"

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