蘇建豪 2024/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

蘇建豪台北市
ID 292755

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5.0 km | 00:27:49 | 05:33/km

日期: 2024-04-17 07:11 - 平均心率: 127 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 24°C - 濕度: 91.8

Pace: 06'12" / 05'17" / 05'17" / 05'29" / 05'30" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 258.30 km

Strava 上傳 | 9 months ago

葉鳴典說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'17"	00:11'29"
3	05'17"	00:16'46"
4	05'29"	00:22'15"
5	05'30"	00:27'45"
5.0	06'24"	00:27'49"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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