LiuArthur 2024/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

LiuArthur 台北市
ID 680811

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1.7 km | 00:14:03 | 08:12/km

日期: 2024-04-18 18:48 - 平均心率: 119 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.3

Pace: 08'24" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22" (+00'16")

1000 / 1000

2

02'22"

(10'45")

08'06"

292 / 1292

3

01'46"

(12'31")

08'24" (+00'18")

210 / 1503

4

01'32"

(14'03")

07'23"

208 / 1711

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 32.82 km

NIKE ZOOM WINFLO 7 累積 : 424.1 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

Wang Jun Liu 和王錫珍說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
1.7	07'59"	00:14'05"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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