6.2 km | 00:32:17 | 05:10/km日期: 2024-05-02 06:05 - 平均心率: 141 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 94.3
Pace: 07'15" / 05'49" / 04'46" / 04'40" / 04'36" / 04'34" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+02'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+02'08") | 926 / 1926 |
| 3 | | 04'08" (+00'21") | 403 / 2329 |
| 4 | | 04'08" (+00'21") | 390 / 2720 |
| 5 | | 07'28" (+03'41") | 187 / 2908 |
| 6 | | 04'03" (+00'16") | 400 / 3308 |
| 7 | | 03'48" (+00'01") | 408 / 3716 |
| 8 | | 07'53" (+04'06") | 202 / 3918 |
| 9 | | 03'54" (+00'07") | 409 / 4328 |
| 10 | | 03'47" | 416 / 4744 |
| 11 | | 07'44" (+03'57") | 182 / 4927 |
| 12 | | 04'06" (+00'19") | 389 / 5316 |
| 13 | | 03'51" (+00'04") | 402 / 5719 |
| 14 | | 06'03" (+02'16") | 513 / 6233 |
800m*4
太晚出門只剩半小時可跑，練習800m沒設目標，緩跑休約90"，跑完還滿舒服的，每圈紀錄：
100 97
97 93
96 94
96 93
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
227.18 km 
Nike air zoom Pegasus 39 累積 :
1478.8 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'15" | 00:07'15" |
| 2 | 05'49" | 00:13'04" |
| 3 | 04'46" | 00:17'50" |
| 4 | 04'40" | 00:22'30" |
| 5 | 04'36" | 00:27'06" |
| 6 | 04'34" | 00:31'40" |
| 6.2 | 05'55" | 00:33'03" |
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