Richard Ju 2016/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Ju 新竹
ID 5491

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15.0 km | 01:32:55 | 06:10/km

日期: 2016-08-03 04:28 - 卡路里: 811 Cal - 總步數: 15778 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'38" / 06'25" / 06'23" / 06'13" / 06'34" / 06'00" / 06'20" / 06'08" / 05'57" / 05'49" / 05'23" / 05'42" / 06'20" / 06'19" / 06'23" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

53'06"

(53'06")

06'19"

8401 / 8401

170 / 92

2

39'49"

(01:32'55")

06'00"

6630 / 15031

168 / 98

8月累積里程 : 322.31 km

MIZUNO Wave spacer 累積 : 2651.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

bim, 陳怡文和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'25"	00:13'03"
3	06'23"	00:19'26"
4	06'13"	00:25'39"
5	06'34"	00:32'13"
6	06'00"	00:38'13"
7	06'20"	00:44'33"
8	06'08"	00:50'41"
9	05'57"	00:56'38"
10	05'49"	01:02'27"
11	05'23"	01:07'50"
12	05'42"	01:13'32"
13	06'20"	01:19'52"
14	06'19"	01:26'11"
15	06'23"	01:32'34"
15.0	11'37"	01:32'55"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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