Richard Ju 2016/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Ju 新竹
ID 5491

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13.4 km | 01:29:10 | 06:39/km

日期: 2016-08-04 04:33 - 總爬升: 176 m - 卡路里: 723 Cal - 總步數: 13560 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 07'10" / 06'49" / 06'40" / 06'35" / 06'38" / 06'16" / 06'04" / 08'43" / 08'21" / 05'11" / 05'20" / 06'05" / 06'10" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

59'00"

(59'00")

07'00"

8408 / 8408

147 / 96

2

30'10"

(01:29'10")

06'02"

4995 / 13404

161 / 102

8月累積里程 : 322.31 km

MIZUNO Wave spacer 累積 : 2651.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

bim, 陳怡文和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'49"	00:13'59"
3	06'40"	00:20'39"
4	06'35"	00:27'14"
5	06'38"	00:33'52"
6	06'16"	00:40'08"
7	06'04"	00:46'12"
8	08'43"	00:54'55"
9	08'21"	01:03'16"
10	05'11"	01:08'27"
11	05'20"	01:13'47"
12	06'05"	01:19'52"
13	06'10"	01:26'02"
13.4	07'55"	01:29'10"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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