ICEMAN0101 2016/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

ICEMAN0101 新北市
ID 262513

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1.6 km | 00:11:42 | 07:05/km

日期: 2016-08-27 08:00 - 地點: 操場 - 天氣: 晴時多雲小悶熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 07'27" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

04'44"

(11'42")

07'18" (+00'21")

649 / 1649

訓練後快跑100m*6R+慢跑5mins

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 205.05 km

Skechers GoRun Ride 5 累積 : 1324.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gordon sung, 張秀雲和其他 22 人說推

·

觀看另 11 則留言

徐智謀假期運動愉快，晚安

2016-08-27 23:31 ·

1 個人推

ICEMAN0101 @徐大哥早上好(⌒∇⌒)

2016-08-28 11:05 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
1.6	07'17"	00:12'11"

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