Tung Chien-hung 2016/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
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Tung Chien-hung

8.8 km | 00:54:10 | 06:08/km

日期: 2016-08-29 18:56 - 地點: 中正體育場 - 平均心率: 152 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 97%

Pace: 06'54" / 05'35" / 04'59" / 04'45" / 04'56" / 08'59" / 06'14" / 06'49" / 06'09" /

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視障陪跑團練
...
才抵達就下大雨...
還好該帶的裝備都有帶...
不過運氣好...
雨來得快去得也快...
團練時間開始雨也停了...
踩著積水吹著微風還蠻舒服的...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 122.41 km

Adidas Adios Boost 累積 : 1380.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

高賽, 林文收和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'35"	00:12'29"
3	04'59"	00:17'28"
4	04'45"	00:22'13"
5	04'56"	00:27'09"
6	08'59"	00:36'08"
7	06'14"	00:42'22"
8	06'49"	00:49'11"
8.8	06'09"	00:54'10"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"