Tung Chien-hung 2016/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

3.5 km | 00:17:32 | 04:59/km

日期: 2016-09-01 17:16 - 地點: 國立高雄大學 - 平均心率: 158 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 49%

Pace: 05'02" / 05'12" / 04'54" / 04'43" /

今天給醫師診斷了...
開了藥...
吃了後有些腹瀉...
跑起來腿軟軟的...
應該是這顆 Dompedon 的關係吧...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 66.87 km

Adidas Adios Boost 累積 : 1380.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

小城, 阿良和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'12"	00:10'14"
3	04'54"	00:15'08"
3.5	04'42"	00:17'32"

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