林淦鈿（淦哥） 2024/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

日期: 2024-10-26 05:39 - 平均心率: 132 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 97.4

Pace: 06'36" / 13'05" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'30")

06'05"

1000 / 2000

3

00'04"

(12'35")

05'59"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 283.32 km

Nike 小飛馬 38 -螢光黃累積 : 3887.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 days ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	13'05"	00:19'41"
2.0	05'12"	00:19'45"

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