薛清松 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

薛清松新北市
ID 189772

14 位追隨者

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:25:40 | 07:43/km | 第10馬

2016新莊大眾爺盃-新月橋馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	05:25:40
總名次	386 / 1027
分組名次	131 / 360
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'29")

00:29'29"

01:00'18"

10 km

(01:00'18")

00:30'49" (+01'20")

15 km

(01:34'19")

00:34'01" (+04'32")

01:13'18" (+13'00")

20 km

(02:13'36")

00:39'17" (+09'48")

25 km

(02:55'46")

00:42'10" (+12'41")

01:26'50" (+26'32")

30 km

(03:40'26")

00:44'40" (+15'11")

35 km

(04:23'21")

00:42'55" (+13'26")

01:26'34" (+26'16")

40 km

(05:07'00")

00:43'39" (+14'10")

Finish

(05:25:40)

日期: 2016-10-02 06:00 - 卡路里: 2639 Cal - 總步數: 43368 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'56"

(05'56")

05'55" (+00'09")

1000 / 1000

169 / 99

2

05'47"

(11'43")

05'46"

1001 / 2002

170 / 101

3

05'48"

(17'31")

05'46"

1005 / 3008

170 / 101

4

06'03"

(23'34")

06'01" (+00'15")

1004 / 4013

159 / 104

5

05'55"

(29'29")

05'54" (+00'08")

1000 / 5014

168 / 100

展開計圈分析

6

06'05"

(35'34")

06'02" (+00'16")

1006 / 6021

167 / 99

7

05'57"

(41'31")

05'54" (+00'08")

1007 / 7028

163 / 103

8

06'02"

(47'33")

05'59" (+00'13")

1006 / 8034

166 / 100

9

06'48"

(54'21")

06'45" (+00'59")

1007 / 9042

145 / 101

10

06'00"

(01:00'21")

05'59" (+00'13")

1001 / 10043

165 / 100

11

06'22"

(01:06'43")

06'20" (+00'34")

1004 / 11047

163 / 96

12

07'22"

(01:14'05")

07'20" (+01'34")

1002 / 12050

138 / 98

13

06'04"

(01:20'09")

06'03" (+00'17")

1002 / 13052

166 / 99

14

07'29"

(01:27'38")

07'28" (+01'42")

1001 / 14054

133 / 100

15

06'45"

(01:34'23")

06'42" (+00'56")

1005 / 15059

163 / 91

16

06'58"

(01:41'21")

06'56" (+01'10")

1003 / 16062

154 / 93

17

06'39"

(01:48'00")

06'38" (+00'52")

1000 / 17063

160 / 94

18

08'36"

(01:56'36")

08'31" (+02'45")

1009 / 18072

127 / 91

19

06'50"

(02:03'26")

06'49" (+01'03")

1002 / 19074

161 / 90

20

10'15"

(02:13'41")

10'13" (+04'27")

1002 / 20077

99 / 97

21

07'10"

(02:20'51")

07'07" (+01'21")

1005 / 21082

161 / 87

22

07'35"

(02:28'26")

07'34" (+01'48")

1000 / 22083

157 / 83

23

09'50"

(02:38'16")

09'48" (+04'02")

1003 / 23087

97 / 104

24

07'45"

(02:46'01")

07'44" (+01'58")

1001 / 24089

142 / 90

25

09'55"

(02:55'56")

09'51" (+04'05")

1005 / 25094

102 / 99

26

07'40"

(03:03'36")

07'39" (+01'53")

1000 / 26094

159 / 81

27

09'19"

(03:12'55")

09'16" (+03'30")

1003 / 27098

119 / 90

28

09'08"

(03:22'03")

09'05" (+03'19")

1005 / 28103

58 / 188

29

11'04"

(03:33'07")

11'03" (+05'17")

1001 / 29104

68 / 132

30

07'30"

(03:40'37")

07'28" (+01'42")

1002 / 30107

163 / 81

31

09'49"

(03:50'26")

09'47" (+04'01")

1002 / 31109

110 / 92

32

07'24"

(03:57'50")

07'23" (+01'37")

1001 / 32111

130 / 103

33

08'42"

(04:06'32")

08'38" (+02'52")

1007 / 33118

79 / 145

34

09'22"

(04:15'54")

09'21" (+03'35")

1000 / 34119

104 / 101

35

07'43"

(04:23'37")

07'40" (+01'54")

1006 / 35125

151 / 85

36

08'00"

(04:31'37")

07'58" (+02'12")

1003 / 36128

127 / 98

37

10'00"

(04:41'37")

09'55" (+04'09")

1006 / 37135

94 / 106

38

07'37"

(04:49'14")

07'35" (+01'49")

1003 / 38139

149 / 88

39

07'44"

(04:56'58")

07'42" (+01'56")

1002 / 39141

157 / 82

40

10'19"

(05:07'17")

10'15" (+04'29")

1005 / 40147

79 / 122

41

07'54"

(05:15'11")

07'53" (+02'07")

1001 / 41148

117 / 107

42

07'26"

(05:22'37")

07'22" (+01'36")

1007 / 42156

159 / 85

43

03'12"

(05:25'49")

06'20" (+00'34")

504 / 42661

156 / 100

10月累積里程 : 90.60 km

Asics 虎走3 寬楦亮橘累積 : 693.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Mike Hsiao, jay是跑者和其他 7 人說推

·

這是我恭喜完賽

2016-10-04 12:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'47"	00:11'43"
3	05'45"	00:17'28"
4	06'06"	00:23'34"
5	05'55"	00:29'29"
6	06'02"	00:35'31"
7	05'57"	00:41'28"
8	06'02"	00:47'30"
9	06'48"	00:54'18"
10	06'00"	01:00'18"
11	06'21"	01:06'39"
12	07'23"	01:14'02"
13	06'03"	01:20'05"
14	07'29"	01:27'34"
15	06'45"	01:34'19"
16	06'54"	01:41'13"
17	06'43"	01:47'56"
18	08'31"	01:56'27"
19	06'54"	02:03'21"
20	10'15"	02:13'36"
21	07'05"	02:20'41"
22	07'40"	02:28'21"
23	09'45"	02:38'06"
24	06'55"	02:45'01"
25	10'45"	02:55'46"
26	07'40"	03:03'26"
27	09'17"	03:12'43"
28	09'04"	03:21'47"
29	11'08"	03:32'55"
30	07'31"	03:40'26"
31	09'42"	03:50'08"
32	07'31"	03:57'39"
33	08'28"	04:06'07"
34	09'35"	04:15'42"
35	07'39"	04:23'21"
36	08'04"	04:31'25"
37	09'55"	04:41'20"
38	07'37"	04:48'57"
39	07'43"	04:56'40"
40	10'20"	05:07'00"
41	07'55"	05:14'55"
42	07'28"	05:22'23"
42.5	06'48"	05:25'49"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km