8.6 km | 02:44:10 | 19:12/km日期: 2024-12-08 08:21 - 總爬升: 2397 m - 地點: 唐麻丹山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 469 Cal - 總步數: 17912 - 平均步頻: 109 - 平均步幅: 47 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 82.3
Pace: 18'22" / 34'41" / 15'39" / 13'09" / 19'26" / 21'41" / 12'31" / 20'02" / 15'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 18'34" (+05'51") | 1000 / 1000 | 102 / 52 |
2 | | 34'44" (+22'01") | 1000 / 2001 | 88 / 32 |
3 | | 15'56" (+03'13") | 1000 / 3001 | 120 / 52 |
4 | | 13'59" (+01'16") | 1001 / 4002 | 143 / 50 |
5 | | 20'22" (+07'39") | 1000 / 5003 | 92 / 52 |
6 | | 20'30" (+07'47") | 1001 / 6005 | 111 / 43 |
7 | | 12'43" | 1000 / 7005 | 127 / 61 |
8 | | 22'40" (+09'57") | 1001 / 8007 | 108 / 40 |
9 | | 08'19" | 542 / 8549 | 166 / 72 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
192.03 km
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Y拖 小綠 累積 :
928.5 kmMW Watch 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'22" | 00:18'22" |
2 | 34'41" | 00:53'03" |
3 | 15'39" | 01:08'42" |
4 | 13'09" | 01:21'51" |
5 | 19'26" | 01:41'17" |
6 | 21'41" | 02:02'58" |
7 | 12'31" | 02:15'29" |
8 | 20'02" | 02:35'31" |
8.5 | 15'43" | 02:44'10" |