許芳榆 2024/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

許芳榆雲林
ID 346876

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1.2 km | 00:10:04 | 08:41/km

日期: 2024-12-19 16:26 - 平均心率: 140 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 1600 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 62.4

Pace: 08'40" / 08'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'40"

(08'40")

08'38"

1002 / 1002

161 / 71

2

01'24"

(10'04")

09'01" (+00'23")

155 / 1157

141 / 78

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 62.75 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
1.2	08'53"	00:10'04"

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