6.0 km | 00:41:04 | 06:49/km日期: 2016-10-29 06:43 - 地點: 淡水河河濱車道 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 124 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 07'01" / 07'01" / 06'40" / 06'52" / 06'44" / 06'37" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'01" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'40" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'51" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'44" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'37" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'26" | 24 / 6024 |
提早適應一下明天的雨天跑跑，以及好久沒穿的丫拖⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
249.04 km 
MIZUNO Wave Rider 16 累積 :
2191.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 07'01" | 00:14'02" |
| 3 | 06'40" | 00:20'42" |
| 4 | 06'52" | 00:27'34" |
| 5 | 06'44" | 00:34'18" |
| 6 | 06'37" | 00:40'55" |
| 6.0 | 06'55" | 00:41'05" |
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