6.0 km | 00:33:56 | 05:37/km日期: 2016-10-31 23:26 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 強風 - 平均心率: 148 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%
Pace: 06'01" / 05'52" / 05'24" / 05'32" / 05'43" / 05'13" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'08" | 35 / 6035 |
任務完成，十月封關！
不過呢？也順利破了生涯的最高紀錄也是給自己在冬山河大賽的一個激厲吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
275.94 km 
adidas supernova 累積 :
1150.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'52" | 00:11'53" |
| 3 | 05'24" | 00:17'17" |
| 4 | 05'32" | 00:22'49" |
| 5 | 05'43" | 00:28'32" |
| 6 | 05'13" | 00:33'45" |
| 6.0 | 05'09" | 00:33'56" |
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