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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
10.0 km
|
02:23:40
|
14:22/km
2025 陽明山超級馬拉松
官方成績
日期
2025-01-18
成績
02:23:40
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
14:22/km
日期:
2025-01-18 15:26
-
平均心率:
67
-
卡路里:
780 Cal
-
平均步頻:
126
-
溫度:
19°C
-
濕度:
61.7
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'36"
(13'36")
13'36" (+03'28")
1000 / 1000
2
12'08"
(25'45")
12'08" (+02'00")
1000 / 2000
3
11'50"
(37'36")
11'50" (+01'42")
1000 / 3000
4
12'51"
(50'28")
12'51" (+02'43")
1000 / 4000
5
11'40"
(01:02'08")
11'40" (+01'32")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
12'03"
(01:14'11")
12'03" (+01'55")
1000 / 6000
7
12'16"
(01:26'28")
12'16" (+02'08")
1000 / 7000
8
11'24"
(01:37'53")
11'24" (+01'16")
1000 / 8000
9
11'07"
(01:49'00")
11'07" (+00'59")
1000 / 9000
10
10'08"
(01:59'09")
10'08"
1000 / 10000
11
11'49"
(02:10'58")
11'49" (+01'41")
1000 / 11000
12
11'14"
(02:22'13")
11'14" (+01'06")
1000 / 12000
台南
臥
雲
·
留言
台南
臥
雲
·
留言
台南
臥
雲
·
留言
這篇文章講的內容太實在轉載一下囉:良心這東西不是人人都有~你對別人好~別人不一定會對你好!
人要有不傷人的教養~也要有不被傷害的氣場~如果善良得不到尊重~那就讓他長出刺吧!練練丹🤣🤣🤣摘自網路!
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
421.04 km
TCX 2.0 上傳
| 3 months ago
Amanda
,
我
和其他
46
人說推
·
留言
觀看另 16 則留言
陳浩杰
假日運動舒心😘👍👍
2025-01-18 18:31 ·
2
個人推
陸劍虹
每天都運動,太強大了。
2025-01-18 20:03 ·
1
個人推
品仁
臥雲大哥晚安,週末運動愉快。
2025-01-18 20:39 ·
1
個人推
劉志嘉
臥雲兄晚安💤週末運動愉快~
2025-01-18 21:53 ·
1
個人推
謝宗晉
晚安 半馬跑步愉快
2025-01-18 21:54 ·
1
個人推
楊志民
晚安愉快
2025-01-18 22:31 ·
2
個人推
鮮師 🇹🇼
感謝良心分享😃
2025-01-19 03:37 ·
2
個人推
王志清
運動愉快👍棒
2025-01-19 08:52 ·
1
個人推
盧義順
早安~週末假日運動愉快~😃💪
2025-01-19 10:43 ·
1
個人推
沈麗鳳
臥雲哥午安⋯⋯只能說害人之心不可有
2025-01-19 15:50 ·
1
個人推
鄭志明
雲兄 讚 良言 週日愉快 午安!
2025-01-19 16:14 ·
1
個人推
Hsing Kuo
別理他就是最好的教養
2025-01-20 11:45 ·
陳孫文
雲哥:恭喜漂亮完賽
2025-01-20 15:41 ·
黃肇璟
讚不絕口
2025-01-21 22:32 ·
1
個人推
王裕政
回不去了,社會進步了人心也變了有情有義己不再、無情無義滿天飛😌🤪
2025-01-22 22:38 ·
王裕政
好懷念小時候農村社會,人與人都是那麼善良互相關心互相照顧,很有人情味可惜以經回不去了😌🤪
2025-01-22 22:48 ·
黃明蘋
恭喜完賽
2025-01-23 12:17 ·
楊璁儐
人堅不拆! 以及不在手別人的評價
2025-01-23 14:00 ·
目標心跳區間: 102~ 134
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
13'27"
00:13'27"
2
12'09"
00:25'36"
3
11'50"
00:37'26"
4
13'06"
00:50'32"
5
11'40"
01:02'12"
6
13'50"
01:16'02"
7
12'54"
01:28'56"
8
11'25"
01:40'21"
9
11'07"
01:51'28"
10
10'09"
02:01'37"
11
11'49"
02:13'26"
12
11'15"
02:24'41"
12.1
12'21"
02:26'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:26:46
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:29:50
|
05:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:26:23
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:13
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:33
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:29
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:26
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.4 km
|
00:38:46
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:16:53
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:22
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:44:54
|
5.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:51:27
|
06:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:23:18
|
23:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:48:43
|
06:40/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:53:02
|
06:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:37:30
|
07:56/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:51
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06:22/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:32:26
|
05:57/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
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01:00:17
|
09:05/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:34:51
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09:26/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
10.5 km
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02:08:57
|
12:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
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00:25:35
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07:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.7 km
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01:28:40
|
08:16/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
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01:26:49
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08:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
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00:36:14
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06:02/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:18:00
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14:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
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00:37:04
|
19:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:17:37
|
05:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:12:21
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10:03/km
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