11.2 km | 01:07:04 | 06:00/km日期: 2011-01-14 20:08 - 地點: 師大附中 - 平均心率: 155 - 卡路里: 595 Cal
Pace: 08'44" / 04'57" / 04'49" / 04'56" / 04'47" / 04'27" / 05'10" / 05'17" / 05'03" / 05'11" / 12'38" / 06'13" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
226.76 km 
Adidas adizero 累積 :
1221.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'44" | 00:08'44" |
2 | 04'57" | 00:13'41" |
3 | 04'49" | 00:18'30" |
4 | 04'56" | 00:23'26" |
5 | 04'47" | 00:28'13" |
6 | 04'27" | 00:32'40" |
7 | 05'10" | 00:37'50" |
8 | 05'17" | 00:43'07" |
9 | 05'03" | 00:48'10" |
10 | 05'11" | 00:53'21" |
11 | 12'38" | 01:05'59" |
11.2 | 06'11" | 01:07'04" |