蔡派奇 2025/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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2.0 km | 00:13:34 | 06:44/km

日期: 2025-03-18 20:22 - 平均心率: 178 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 13°C - 濕度: 58.3

Pace: 06'59" / 06'32" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 104.37 km

XTEP 160X5.0 累積 : 222.4 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'32"	00:13'31"
2.0	07'48"	00:13'34"

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