佳佳 2025/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

佳佳高雄
ID 844304

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6.7 km | 00:47:32 | 07:04/km

日期: 2025-03-26 19:07 - 平均心率: 152 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78.6

Pace: 07'10" / 06'40" / 06'42" / 07'09" / 07'18" / 07'03" / 07'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 131.46 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

陳哲慧說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'40"	00:13'50"
3	06'42"	00:20'32"
4	07'09"	00:27'41"
5	07'18"	00:34'59"
6	07'03"	00:42'02"
6.7	07'39"	00:47'32"

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