chunglin 2025/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

chunglin 高雄
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6.1 km | 00:44:54 | 07:20/km

日期: 2025-03-28 16:05 - 平均心率: 156 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 54.9

Pace: 07'43" / 07'20" / 07'23" / 07'20" / 07'17" / 07'01" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 231.34 km

TCX 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'20"	00:15'03"
3	07'23"	00:22'26"
4	07'20"	00:29'46"
5	07'17"	00:37'03"
6	07'01"	00:44'04"
6.1	06'49"	00:44'54"

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