馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Lance Teng 新竹
    ID 280677
    20 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lance Teng
    全馬 | 04:48:14 | 06:49/km | 第2馬
    2016 新竹城市馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-04
    成績04:48:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'41")
    		00:33'41" (+01'54")01:05'28"
    10 km(01:05'28")
    		00:31'47"
    15 km(01:40'04")
    		00:34'36" (+02'49")01:08'39" (+03'11")
    20 km(02:14'07")
    		00:34'03" (+02'16")
    25 km(02:52'12")
    		00:38'05" (+06'18")01:12'50" (+07'22")
    30 km(03:26'57")
    		00:34'45" (+02'58")
    35 km(04:05'00")
    		00:38'03" (+06'16")01:12'00" (+06'32")
    40 km(04:38'57")
    		00:33'57" (+02'10")
    Finish(04:48:14)

    日期: 2016-12-04 06:06 - 總爬升: 1098 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 3424 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'48"  (06'48")
    		06'48" (+01'07")1000 / 1000
    2
    06'24"  (13'13")
    		06'24" (+00'43")1000 / 2000
    3
    06'40"  (19'54")
    		06'40" (+00'59")1000 / 3000
    4
    07'06"  (27'01")
    		07'06" (+01'25")1000 / 4000
    5
    06'39"  (33'40")
    		06'39" (+00'58")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'23"  (40'04")
    		06'23" (+00'42")1000 / 6000
    7
    06'08"  (46'13")
    		06'08" (+00'27")1000 / 7000
    8
    06'19"  (52'33")
    		06'19" (+00'38")1000 / 8000
    9
    06'16"  (58'49")
    		06'16" (+00'35")1000 / 9000
    10
    06'37"  (01:05'27")
    		06'37" (+00'56")1000 / 10000
    11
    07'21"  (01:12'49")
    		07'21" (+01'40")1000 / 11000
    12
    07'38"  (01:20'27")
    		07'38" (+01'57")1000 / 12000
    13
    06'51"  (01:27'19")
    		06'51" (+01'10")1000 / 13000
    14
    06'55"  (01:34'14")
    		06'55" (+01'14")1000 / 14000
    15
    05'49"  (01:40'04")
    		05'49" (+00'08")1000 / 15000
    16
    08'35"  (01:48'39")
    		08'35" (+02'54")1000 / 16000
    17
    05'41"  (01:54'20")
    		05'41"1000 / 17000
    18
    06'37"  (02:00'58")
    		06'37" (+00'56")1000 / 18000
    19
    06'36"  (02:07'35")
    		06'36" (+00'55")1000 / 19000
    20
    06'31"  (02:14'07")
    		06'31" (+00'50")1000 / 20000
    21
    06'49"  (02:20'56")
    		06'49" (+01'08")1000 / 21000
    22
    09'26"  (02:30'23")
    		09'26" (+03'45")1000 / 22000
    23
    08'06"  (02:38'30")
    		08'06" (+02'25")1000 / 23000
    24
    06'37"  (02:45'07")
    		06'37" (+00'56")1000 / 24000
    25
    07'03"  (02:52'11")
    		07'03" (+01'22")1000 / 25000
    26
    06'35"  (02:58'47")
    		06'35" (+00'54")1000 / 26000
    27
    06'31"  (03:05'18")
    		06'31" (+00'50")1000 / 27000
    28
    08'21"  (03:13'39")
    		08'21" (+02'40")1000 / 28000
    29
    06'39"  (03:20'19")
    		06'39" (+00'58")1000 / 29000
    30
    06'36"  (03:26'56")
    		06'36" (+00'55")1000 / 30000
    31
    07'17"  (03:34'13")
    		07'17" (+01'36")1000 / 31000
    32
    07'24"  (03:41'38")
    		07'24" (+01'43")1000 / 32000
    33
    07'08"  (03:48'47")
    		07'08" (+01'27")1000 / 33000
    34
    07'29"  (03:56'16")
    		07'29" (+01'48")1000 / 34000
    35
    08'42"  (04:04'59")
    		08'42" (+03'01")1000 / 35000
    36
    07'57"  (04:12'56")
    		07'57" (+02'16")1000 / 36000
    37
    07'31"  (04:20'28")
    		07'31" (+01'50")1000 / 37000
    38
    06'34"  (04:27'02")
    		06'34" (+00'53")1000 / 38000
    39
    06'12"  (04:33'15")
    		06'12" (+00'31")1000 / 39000
    40
    05'41"  (04:38'56")
    		05'41"1000 / 40000
    41
    06'32"  (04:45'29")
    		06'32" (+00'51")1000 / 41000
    42
    02'44"  (04:48'14")
    		05'54" (+00'13")463 / 41463
    賽前宣言: 家鄉馬，近才是王道!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 90.05 km ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1009.6 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    阿得, Hong Chang 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'49"00:06'49"
    206'25"00:13'14"
    306'41"00:19'55"
    407'07"00:27'02"
    506'39"00:33'41"
    606'24"00:40'05"
    706'08"00:46'13"
    806'20"00:52'33"
    906'17"00:58'50"
    1006'38"01:05'28"
    1107'22"01:12'50"
    1207'38"01:20'28"
    1306'52"01:27'20"
    1406'55"01:34'15"
    1505'49"01:40'04"
    1608'36"01:48'40"
    1705'41"01:54'21"
    1806'38"02:00'59"
    1906'36"02:07'35"
    2006'32"02:14'07"
    2106'50"02:20'57"
    2209'27"02:30'24"
    2308'07"02:38'31"
    2406'37"02:45'08"
    2507'04"02:52'12"
    2606'36"02:58'48"
    2706'31"03:05'19"
    2808'21"03:13'40"
    2906'40"03:20'20"
    3006'37"03:26'57"
    3107'17"03:34'14"
    3207'24"03:41'38"
    3307'09"03:48'47"
    3407'30"03:56'17"
    3508'43"04:05'00"
    3607'57"04:12'57"
    3707'31"04:20'28"
    3806'35"04:27'03"
    3906'13"04:33'16"
    4005'41"04:38'57"
    4106'33"04:45'30"
    41.505'53"04:48'14"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :