7.0 km | 00:44:05 | 06:17/km日期: 2016-12-29 18:28 - 總爬升: 946 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 59%
Pace: 05'41" / 05'40" / 04'45" / 06'08" / 07'00" / 07'10" / 07'33" / 25'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'44" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" (+01'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'00" (+02'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'09" (+02'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'33" (+02'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 23'17" (+18'33") | 6 / 7006 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
250.68 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
1167.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'40" | 00:11'21" |
| 3 | 04'45" | 00:16'06" |
| 4 | 06'08" | 00:22'14" |
| 5 | 07'00" | 00:29'14" |
| 6 | 07'10" | 00:36'24" |
| 7 | 07'33" | 00:43'57" |
| 7.0 | 23'57" | 00:44'06" |
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