11.3 km | 01:04:07 | 05:39/km日期: 2017-01-02 16:11 - 地點: 富林溪旁 - 天氣: 晴;多雲 - 平均心率: 136 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 06'00" / 05'38" / 05'31" / 05'52" / 05'45" / 05'38" / 06'01" / 05'18" / 05'55" / 05'30" / 05'27" / 04'52" /
一例一休未蒙其利先受其害!真的是上有政策下有對策!A害!台灣究竟要走到那裡???
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
146.84 km ![](images/shoe.png)
NEW BALANCE M590OB3 累積 :
243.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'38" | 00:11'38" |
3 | 05'31" | 00:17'09" |
4 | 05'52" | 00:23'01" |
5 | 05'45" | 00:28'46" |
6 | 05'38" | 00:34'24" |
7 | 06'01" | 00:40'25" |
8 | 05'18" | 00:45'43" |
9 | 05'55" | 00:51'38" |
10 | 05'30" | 00:57'08" |
11 | 05'27" | 01:02'35" |
11.3 | 04'51" | 01:04'07" |